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💪 Healthcoach
Health-Coach
Routine, Kalorien, Ziele
Läuft · zuletzt vor 4 StdAufgabe
Trackt Kalorien/Makros und pflegt dein Gesundheits-Logbuch (Kalorie_Tracking). Status = letzter Tracking-Eintrag.
Schichtplan
täglich · Kalorien-Tracking
Verlauf · was zuletzt lief
- Abends: Magnesium
- Post-Training: Kreatin 5g
- Morgens: Omega-3, Vitamin C, Collagen, Zink
- ## Supplements (Protokoll)
- 4-5x/Woche: 1-2x Cardio + 3x Kraft (Freihantel + Maschinen)
- ## Training
zuletzt gelaufen vor 4 Std
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